لوح ورزش

برترین ها پرفروش ترین ها جدیدترین ها
new-cats
محمد صادق خراسانی
آموزش تصویری بدنسازی
2h
55m
501
لوح دانش
آنجه در این مجموعه خواهید آموخت: 01)           معرفی ورزش کیک بوکسینگ و وسایل آنچ 02)       گرم کردن واجرای حرکات کششی …
4h
22m
502
محسن رضوانی
آموزش آیکیدو: به صورت فیزیکی آی‌کی‌دو هنری است که با تغییر مسیر ها و جنبش های گوناگون نیروی حریف را …
مقدماتی ،متوسطه ،پیشرفته
4h
8m
502
لوح دانش
فواید یادگیری دفاع شخصی: اگر این محافظت با یادگیری اصولی فنونِ دفاع شخصی همراه باشد و همچنین نحوه مقابله با …
4h
30m
502
کبری اسماعیلی
آنچه در این مجموعه خواهید آموخت: حالتهای مختلف گرفتن دست و دفاع مربوط به آن(1) 02) حالتهای مختلف گرفتن دست …
4h
24m
502
123