حالت مطالعه
آموزش بدنسازی و پرورش اندام
ورزش بدنسازی و پرورش اندام یکی از محبوب ترین رشته های ورزشی در دنیا است.
بسیاری از جوانان،زنان و مردان سعی می کنند که با تمرینات بدنسازی اندامی خوش فرم داشته باشند.
اجرای اصولی حرکات در این ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است.
چرا که اجرای درست حرکات سرعت تغییرات را افزایش می دهد و همچنین امکان مصدومیت را پایین می آورد.
اگر شما هم طرفدار یادگیری حرکات بدنسازی هستید و
امکان تمرین زیر نظر مربی را ندارید میتوانید این دوره آموزشی را دنبال نمایید.
شما میتوانید با استفاده از فیلم آموزش بدنسازی و پرورش اندام لوح گسترش این مهارت را به راحتی بیاموزید.
دوره آموزش بدنسازی و پرورش اندام لوح گسترش همه مباحث مقدماتی و پایه را به طور کامل توضیح داده است.
بیان این ویدئو آموزشی بسیار ساده و قابل فهم است.
به همین دلیل افراد مبتدی که با حرکات بدن سازی آشنایی ندارند،
میتوانند بدون نگرانی به یادگیری این حرکات بپردازند.
تماشای این ویدئو آموزشی، انجام همه تمرینات آن و تکرار و تمرین مداوم به یادگیری و تسلط روی حرکات این رشته ورزشی بسیار زیادی خواهد کرد.
سرفصل هایی که در آموزش بدنسازی و پرورش اندام خواهید گرفت :
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت نشسته حرکت جلو بازو با دمبل به صورت چکشی حرکت جلو بازو با دمبل به صورت زانوزده حرکت جلو بازو با دمبل به صورت ایزی حرکت جلو بازو با هالتر با دستگاه لار حرکت جلو بازو با میز لاری با دمبل حرکت جلو بازو با کابل به صورت ایستاده حرکت جلو بازو با طناب حرکت ترکیبی جلو بازو و قسمت بالای سینه حرکت پشت بازو با دمبل به صورت نشسته حرکت پشت بازو با هالتر خوابیده حرکت پشت بازو با هالتر به صورت نشسته حرکت پشت بازو با دمبل به صورت خوابیده حرکت پشت کیک بک با دمبل حرکت پشت بازو با دمبل به صورت تک خوابیده و مورب حرکت پشت بازو با کابل به صورت ایستاده حرکت مچ با هالتر به صورت نشسته حرکت مچ با هالتر به صورت ایستاده از پشت حرکت ساعد با هالتر حرکت فیله کمرحرکت فیله کمر با زاویه
حرکت پرس پا حرکت جلو ران با دستگاه حرکت هاک اسکوات حرکت مولتی هیپ از داخل حرکت های پا حرکت اسکوات با دمبل حرکت بیرون ران با دستگاه حرکت داخل ران با دستگاه حرکت پشت ران با دستگاه حرکت اسکات با دستگاه اسمیت حرکت ساق پا با دستگاه به صورت نشسته حرکت ساق پا با دستگاه شیب دار به صورت ایستاده حرکت پشت ران با هالتر در این مجموعه حرکات پرورش اندام به صورت صحیح ارائه شده است این فیلم آموزشی در تمامی دستگاه ها قابل استفاده بوده و با تهیه این دوره آموزشی هیچ محدودیتی در اجرا نخواهید داشت . شما عزیزان میتوانید علاوه بر خرید آموزش بدنسازی و پرورش اندام دوره آموزشی کیک بوکسینگ از لوح گسترش تهیه کنید.
دانلود کل ویدیو های این دوره در یک فایل فشرده
بعد از اکسترکت با کامپیوتر میتونید تو هر دستگاهی این دوره رو مشاهده کنی
دانلود آموزش بدنسازی ویدئو
۱٫۲ گیگابایت
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
دانلود آنی پس از ثبت خرید
کافی است بعد از ثبت خرید به همین صفحه مراجعه کرده و فایل ها را با لینک مستقیم دانلود کنید.
راهنمای استفاده از فایل های این دوره آموزشی:
بعد از ثبت خرید شما به همین صفحه برگشته و فایل های موجود را با دانلود منیجر دانلود می کنید.
بعد از اتمام دانلود با کلیک راست کردن بر روی فایل ها و گزینه اکسترکت فایل ها را درون یک پوشه اکسترکت می کنید.
سپس وارد پوشه شده و میتوانید از ویدیو های این دوره استفاده کنید.
0/5
(0 نظر)
برچسب: آموزش بدن سازی آموزش بدن سازی به زبان ساده آموزش بدنسازی آموزش بدنسازی در خانه آموزش بدنسازی در منزل آموزش حرکات بدنسازی بدن سازی در منزل صفر تا صد بدنسازی
دوره های مرتبط
آموزش دفاع شخصی بانوان
آموزش دفاع شخصی بانوان همه ما در زندگی شخصی مان با زورگویی و زورگیری موجه شدیم. به دلیل نداشتن مهارت…
آموزش دفاع شخصی
آموزش دفاع شخصی همه ما در زندگی شخصی مان با زورگویی و زورگیری موجه شدیم. به دلیل نداشتن مهارت مقابله…
آموزش آیکیدو
آموزش آیکیدو ورزش آیکیدو یک نوع ورزش دفاعی است به این گونه که نیروی های وارد از طرف مهاجم را…
امتیاز دانشجویان دوره
0
بدون امتیاز
0 رای
۶۰,۰۰۰ تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0
نظرات
قیمت :
۶۰,۰۰۰ تومان
امتیاز
0
از
0
رأی
بدون امتیاز
0 رای
۶۰,۰۰۰ تومان
نوع دوره: غیر حضوری
زبان: فارسی
4 ساعت و10 دقیقه
1.2 گیگابایت
روش دریافت: دانلودی و پستی
روش پشتیبانی: تلفنی و سایت
1.24k بازدید 0 دیدگاه
قوانین ثبت دیدگاه