پکیج آموزش بدنسازی و پرورش اندام
آموزش بدنسازی و پرورش اندام – ورزش بدنسازی و پرورش اندام یکی از محبوب ترین رشته های ورزشی در دنیا است.
بسیاری از جوانان،زنان و مردان سعی می کنند که با تمرینات بدنسازی اندامی خوش فرم داشته باشند.
اجرای اصولی حرکات در این ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است.
چرا که اجرای درست حرکات سرعت تغییرات را افزایش می دهد و همچنین امکان مصدومیت را پایین می آورد.
اگر شما هم طرفدار یادگیری حرکات بدنسازی هستید و
امکان تمرین زیر نظر مربی را ندارید میتوانید این دوره آموزشی را دنبال نمایید.
شما میتوانید با استفاده از فیلم آموزش بدنسازی و پرورش اندام لوح دانش این مهارت را به راحتی بیاموزید.
دوره آموزش بدنسازی و پرورش اندام لوح دانش همه مباحث مقدماتی و پایه را به طور کامل توضیح داده است.
بیان این ویدئو آموزشی بسیار ساده و قابل فهم است.
به همین دلیل افراد مبتدی که با حرکات بدن سازی آشنایی ندارند،
میتوانند بدون نگرانی به یادگیری این حرکات بپردازند.
تماشای این ویدئو آموزشی، انجام همه تمرینات آن و تکرار و تمرین مداوم به یادگیری و تسلط روی حرکات این رشته ورزشی بسیار زیادی خواهد کرد.
سرفصل هایی که در آموزش بدنسازی و پرورش اندام خواهید گرفت :
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت چکشی
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت زانوزده
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت ایزی
حرکت جلو بازو با هالتر با دستگاه لار
حرکت جلو بازو با میز لاری با دمبل
حرکت جلو بازو با کابل به صورت ایستاده
حرکت جلو بازو با طناب
حرکت ترکیبی جلو بازو و قسمت بالای سینه
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت پشت بازو با هالتر خوابیده
حرکت پشت بازو با هالتر به صورت نشسته
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت خوابیده
حرکت پشت کیک بک با دمبل
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت تک خوابیده و مورب
حرکت پشت بازو با کابل به صورت ایستاده
حرکت مچ با هالتر به صورت نشسته
حرکت مچ با هالتر به صورت ایستاده از پشت
حرکت ساعد با هالتر
حرکت فیله کمر
حرکت فیله کمر با زاویه
حرکت پرس پا
حرکت جلو ران با دستگاه
حرکت هاک اسکوات
حرکت مولتی هیپ از داخل
حرکت های پا
حرکت اسکوات با دمبل
حرکت بیرون ران با دستگاه
حرکت داخل ران با دستگاه
حرکت پشت ران با دستگاه
حرکت اسکات با دستگاه اسمیت
حرکت ساق پا با دستگاه به صورت نشسته
حرکت ساق پا با دستگاه شیب دار به صورت ایستاده
حرکت پشت ران با هالتر
در این مجموعه حرکات پرورش اندام به صورت صحیح ارائه شده است
شما عزیزان میتوانید علاوه بر خرید آموزش بدنسازی و پرورش اندام دوره های آموزشی
آموزش ایروبیک بانوان در خانه
آموزش کنگ فو شائولین
آموزش دفاع شخصی آقایان
آموزش کاراته در خانه
آموزش کیک بوکسینگ
را از لوح دانش تهیه کنید.
بعد از اکسترکت با کامپیوتر میتونید تو هر دستگاهی این دوره رو مشاهده کنی
دانلود آموزش بدنسازی ویدئو
۱٫۲ گیگابایت
دانلود آنی پس از ثبت خرید
کافی است بعد از ثبت خرید به همین صفحه مراجعه کرده و فایل ها را با لینک مستقیم دانلود کنید.
راهنمای استفاده از فایل های این دوره آموزشی:
بعد از ثبت خرید شما به همین صفحه برگشته و فایل های موجود را با دانلود منیجر دانلود می کنید.
بعد از اتمام دانلود با کلیک راست کردن بر روی فایل ها و گزینه اکسترکت فایل ها را درون یک پوشه اکسترکت می کنید.
سپس وارد پوشه شده و میتوانید از ویدیو های این دوره استفاده کنید.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
فیلم آموزش ماساژ بدن
فیلم آموزش ماساژ بدن به زبان فارسی برای شما هنرجویان فراهم شده است .میتوانید با استفاده از این ویدئو آموزشی، این مهارت را به خوبی و حرفه ای بیاموزید
آموزش تی آر ایکس (TRX)
تی آر ایکس یکی از ورزشی های استقامتی و تعادلی است. تمرینات آن به کمک یک بند متصل به دیوار و یا درخت و… انجام می شود.
آموزش کیوشو
فیلم آموزش کیوشو برای شما هنرجویان فراهم شده است .میتوانید با استفاده از این ویدئو آموزشی، این مهارت را به خوبی و حرفه ای بیاموزید
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
۲۷۰,۰۰۰ تومان ۸۱,۰۰۰ تومان
تنها اشخاصی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سایت شده اند می توانند در مورد این محصول بازبینی ارسال کنند.