آموزش تی آر ایکس (TRX)

پکیج آموزش تی آر ایکس (TRX) دوبله فارسی

آموزش تی آر ایکس (TRX) – تی آر ایکس یکی از ورزشی های استقامتی و تعادلی است.

تمرینات آن به کمک یک بند متصل به دیوار و یا درخت و… انجام می شود.

تی آر ایکس به معنی تمرین استقامتی تمام بدن است.

تمام بافت های عضله ای و استخوانی با تمرینات تقویت می شوند

اگر شما هم طرفدار یادگیری TRX هستید و امکان تمرین زیر نظر مربی را ندارید میتوانید این دوره آموزشی را دنبال نمایید.

شما می‌توانید با استفاده از فیلم آموزش تی آر ایکس (TRX)  لوح دانش این مهارت را به راحتی بیاموزید.

دوره تی آر ایکس (TRX) لوح دانش همه مباحث مقدماتی و پایه را به طور کامل توضیح داده است.

بیان این ویدئو آموزشی بسیار ساده و قابل فهم است.

به همین دلیل افراد مبتدی که با  تی آر ایکس (TRX) آشنایی ندارند،

می‌توانند بدون نگرانی به یادگیری این حرکات بپردازند.
تماشای این ویدئو آموزشی، انجام همه تمرینات آن و تکرار و تمرین مداوم به یادگیری و تسلط روی حرکات این رشته ورزشی بسیار زیادی خواهد کرد.

1. سرفصل هایی که در آموزش تی آر ایکس (TRX) خواهید گرفت :

   1. نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
   2. تک بازویی کردن TRX
   3. نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
   4. رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX
   5. تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
   6. جای‌گیری صحیح پاها
   7. معلق کردن پا در TRX
   8. معلق کردن پا از پنج در TRX
   9. حرکت پاندولی در TRX
   10. ایجاد وضعیت تعادل در TRX
   11. تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
   12. آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
   13. آموزش حرکت کشش سینه، پهلو و پشت پا
   14. TRX و عضله خم کننده بالای ران
   15. کار روی عضلات ستون فقرات
   16. چرخش مفصل ران به همراه کشش پشت
   17. کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای افرادی که مبتلا به درد کمر هستند)
   18. کشش در حالت نشسته؛ آموزش پهلو در حالت معلق؛ تعادل پایین تنه
   19. تمرین چرخش بالا تنه
   20. کشش ستون مهره‌ها

شما عزیزان میتوانید علاوه بر خرید آموزش تی آر ایکس (TRX) 

دوره آموزشی بدن سازی

پکیج آموزش یوگا و مدیتیشن

آموزش پیلاتس در خانه

آموزش کاراته در خانه

آموزش پارکور

آموزش کنگ فو شائولین

را از لوح دانش تهیه کنید.