آموزش تی آر ایکس (TRX)

آموزش تی آر ایکس (TRX) تی آر ایکس یکی از ورزشی های استقامتی و تعادلی است. تمرینات آن به کمک یک بند متصل به دیوار و یا درخت و… انجام می شود. تی آر ایکس به معنی تمرین استقامتی تمام بدن است. تمام بافت های عضله ای و استخوانی با تمرینات تقویت می شوند اگر شما هم طرفدار یادگیری TRX هستید و امکان تمرین زیر نظر مربی را ندارید میتوانید این دوره آموزشی را دنبال نمایید. شما می‌توانید با استفاده از فیلم آموزش تی آر ایکس (TRX)  لوح گسترش این مهارت را به راحتی بیاموزید. دوره تی آر ایکس (TRX)  لوح گسترش همه مباحث مقدماتی و پایه را به طور کامل توضیح داده است. بیان این ویدئو آموزشی بسیار ساده و قابل فهم است. به همین دلیل افراد مبتدی که با  تی آر ایکس (TRX) آشنایی ندارند، می‌توانند بدون نگرانی به یادگیری این حرکات بپردازند. تماشای این ویدئو آموزشی، انجام همه تمرینات آن و تکرار و تمرین مداوم به یادگیری و تسلط روی حرکات این رشته ورزشی بسیار زیادی خواهد کرد.

سرفصل هایی که در آموزش تی آر ایکس (TRX) خواهید گرفت :

نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX تک بازویی کردن TRX نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ جای‌گیری صحیح پاها معلق کردن پا در TRX معلق کردن پا از پنج در TRX حرکت پاندولی در TRX ایجاد وضعیت تعادل در TRX تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ آموزش حرکت کشش سینه، پهلو و پشت پا TRX و عضله خم کننده بالای ران کار روی عضلات ستون فقرات چرخش مفصل ران به همراه کشش پشت کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای افرادی که مبتلا به درد کمر هستند) کشش در حالت نشسته؛ آموزش پهلو در حالت معلق؛ تعادل پایین تنه تمرین چرخش بالا تنه کشش ستون مهره‌ها این فیلم آموزشی در تمامی دستگاه ها قابل استفاده بوده و با تهیه این دوره آموزشی هیچ محدودیتی در اجرا نخواهید داشت . شما عزیزان میتوانید علاوه بر خرید آموزش تی آر ایکس (TRX)  دوره آموزشی بدن سازی  را از لوح گسترش تهیه کنید.